SUKALDARITZA BEGETARIANOKO TAILERRA
TALLER DE COCINA VEGETARIANA
Arte erakusketa berria daukagu
Guille Martínez FotoBixo argazkilariaren eskutik… «Ríos de Euskadi»
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De la mano del fotógrafo Guille Martínez FotoBixo… «Ríos de Euskadi»
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Para la masa madre:
90 gr. de harina de fuerza
50 gr. de leche de soja natural sin azúcar
2 gr. de levadura fresca
Para la infusión de leche de soja:
½ rama de canela
Corteza de media naranja
Corteza de medio limón
120 gr. de leche de soja natural sin azúcar
Para la masa:
142 gr. de madre de levadura
340 gr. de harina de fuerza
60 gr. de margarina
45 gr. de aceite de girasol
65 gr. de leche de soja natural sin azúcar
80 gr. de azúcar
15 gr. de levadura fresca
5 gr. de sal
Otros:
14 gr. de agua de azahar
8 gr. de esencia de anís
Fruta confitada, almendra laminada o en palitos, azúcar
Un haba y una figurita de rey
Para el relleno mazapán:
200 gr. de almendra molida
150 gr. de azúcar glas
30 ml. de agua
El día anterior prepararemos la madre de levadura y la infusión de leche:
Por un lado, hervimos la leche de soja con la rama de canela, la corteza de limón y la corteza de naranja, y la dejamos infusionar en un recipiente hermético en la nevera durante 24h.
Por otro lado, disolvemos la levadura en los 50 gr. de leche de soja, incorporamos la harina y amasamos un par de minutos. Guardamos esta masa en un recipiente hermético en la nevera durante 24h.
Al día siguiente preparamos el roscón de reyes:
Primero cogemos la leche infusionada que teníamos en la nevera, retiramos las cortezas de naranja y limón y la rama de canela, y le añadimos el agua de azahar y el aroma de anís. Pesamos el líquido que tenemos. Al haber hervido la leche el día anterior, una parte del líquido se evaporó. Añadimos agua hasta obtener 120 gr. de líquido.
Ahora, mezclamos todos los ingredientes de la masa menos la margarina. Es muy importante incorporar la parte líquida poco a poco. Una vez mezclados los ingredientes, dejamos reposar 10 minutos.
Pasado el tiempo de reposo, amasamos durante 5 minutos, plegando la masa sobre sí misma y haciéndola rodar por la superficie de trabajo.
Incorporamos la margarina en dados y mezclamos apretando y arrastrando la masa y la margarina entre los dedos. Dejamos reposar 2 minutos y amasamos durante 8 o 10 minutos, hasta que la masa esté lisa y brillante. Es muy importante trabajar bien el amasado en este punto, ya que será la clave para obtener una masa esponjosa.
Dejamos fermentar la masa en un bol hasta que doble el volumen. En un ambiente frío, la masa tardará más en levar, por lo que si tienes una cocina muy fría, es buena idea llevar la masa a una zona más cálida de la casa o encender una estufa. Pero tampoco es necesario un calor como para ponerse a sudar.
Mientras esperamos que la masa leve, preparamos el mazapán. Mezclamos la almendra molida, el azúcar glas y el agua hasta formar una masa tierna. La guardamos tapada en la nevera.
Cuando la masa haya levado, la pasamos a la mesa y la desgasamos, apretándola de manera contundente con la mano. Hacemos una bola con la masa, la tapamos y la dejamos reposar 15 minutos antes de formar el roscón.
Esparcimos un poco de harina sobre la superficie de trabajo y con la ayuda de un rodillo estiramos la masa, dándole una forma rectangular. En el borde más largo del rectángulo, colocamos un churro de mazapán y escondemos en él el rey y el haba.
Enrollamos la masa sobre sí misma desde el borde donde tenemos en mazapán.
Como resultado, tendremos un cilindro de masa rellena, lo colocamos encima de una hoja de papel de horno, y lo cerraremos juntado los bordes, pellizcando un poco la masa y haciendo presión para que se selle bien.
Ahora que ya tenemos el roscón, dejamos levar hasta que prácticamente leve su volumen (aproximadamente 1hora y media). Cuando haya levado, pintamos el roscón con un poco de almíbar (o agua con azúcar glas).
Ahora toca decorar el roscón con las frutas confitadas, almendra, azúcar…
Horneamos nuestro roscón de Reyes vegano durante 30-35 minutos a 190º.
Puedes consultar la receta con imágenes del proceso de elaboración en delantaldealces.com
Para el prefermento:
65 g de harina de fuerza o harina para pan
62,5 ml de leche de soja (u otra bebida vegetal)
62,5 ml de agua
5 g de azúcar
12 g de levadura de panadería fresca (o 5 g si es seca)
Para el tangzhong:
75 g de harina de fuerza o harina para pan
400 ml de agua
Para la masa:
200 g de harina de fuerza o harina para pan + aprox. 20 g extra para amasar
20 g de almidón de maíz (maicena)
75 g de azúcar
50 g de margarina vegetal (cortada en trocitos)
15 g de nata vegetal para cocinar (de soja, de arroz o la que quieras)
1 cucharadita de ralladura de naranja
1 cucharadita de ralladura de limón
½ cucharadita de esencia de vainilla
1 cucharadita de esencia de ron
2 cucharadas de agua de azahar (2 cucharaditas si es esencia de azahar)
1-2 cucharadas de aceite (para darle forma a la masa)
Para pincelar:
½ cucharadita de almidón de maíz (maicena)
1 cucharadita de sirope de maíz (opcional)
1 cucharadita de melaza (1,5 cucharaditas si no usas el sirope de maíz)
3 cucharadas de leche de soja
Para decorar:
frutas escarchadas variadas
almendras laminadas y azúcar (si no te gustan las frutas escarchadas)
Para rellenar:
½ taza de nata vegana para montar
1/8 de cucharadita de goma xantana (opcional)
2 cucharadas de azúcar glacé (opcional)
1/2 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)
unas gotas de extracto de almendra (opcional)
250 gr de harina de trigo
60 gr de azúcar
20 gr de azúcar moreno
30 gr de maizena
8 gr de levadura fresca
1 cdita de sal
70 gr de margarina
120 gr de leche de soja temperatura ambiente
1 cdita de agua de azahar
La ralladura de 1 limón
La ralladura de 1 naranja
Para el almíbar:
50 gr de agua
50 gr de azúcar
Frutas confitadas
Disuelve la levadura en la leche de soja, y después mézclala con 60 gr de harina de trigo.
Amasa bien y deja fermentar durante media hora.
Por otra parte amasa el resto de la harina, los azucares, la maizena, la sal y la margarina.
Añade poco a poco la mezcla de levadura y harina y añade las ralladuras y el agua de azahar, amasa bien hasta obtener una masa homogénea.
Haz una bola y con un trapo húmedo encima deja fermentar 2 horas y media.
Pon el agua y el azúcar a fuego medio hasta arrancar hervor.
Deja enfriar el almíbar para pintar el rosco.
Vuelve a amasar bien y forma un rosco con la masa.
Pinta con el almíbar todo el rosco y pon encima las frutas confitadas.
También puedes ponerle de decoración azúcar, avellanas en trozos, almendra en láminas, etc…
Fermenta el roscón durante 2 horas, con un trapo húmedo encima para que no se endurezca.
Hornea a el roscón a 170ºC durante 20 minutos.
Consultar fuente original de la receta en delicooks.com
500 gr de harina de fuerza
250 gr de dátiles naturales sin azúcar añadido
Ralladura de naranja y limón
25 gr de levadura fresca
1 vaso de leche de arroz (avena o soja)
Medio vaso de aceite de oliva
Almendra laminada, orejones o piñones para decorar.
1. Diluir la levadura con un poco de leche vegetal tibia (ojo que no esté muy caliente).
2. Añadir 3 cucharadas de harina y dejarlo reposar en un recipiente tapado durante 20′.
3. Verter el resto de harina en un bol grande y crear un volcán (agujero en el centro)
4. Incorporar la ralladura de una mandarina y un limón.
5. Verter la levadura fermentada en el bol con la harina y mezclar con cuidado con una espátula.
6. Incorporar la mantequilla de dátiles (ver receta), el resto de leche vegetal y el aceite.
7. Remover todo bien y dejar reposar durante 2 horas tapado con un trapo limpio o papel de cocina.
8. La masa crecerá hasta doblar su volumen. En este momento formamos una bola con toda la harina y hacemos un agujero en el centro para dar la forma del roscón.
Consultar fuente original de la receta en mamabio.es
3 láminas de masa de hojaldre (sin ingredientes de origen animal)
500 g de nata vegetal para montar
1/2 vaso de azúcar (opcional)
1 cucharada de aceite de oliva
Frutas confitadas (opcional)
Frutos secos (opcional)
Ver el proceso de PREPARACIÓN del roscón de reyes vegano fácil en beginveganbegun.es
Visto en: creativegan.net
INGREDIENTES.
2 obleas de rollo primavera
6 cucharadas de pisto (ajo, cebolla, pimiento verde y rojo, calabacín y berenjena)
Pasta de chile picante
ELABORACIÓN.
Cortar cada oblea en tres.
Rellenar con el pisto y cerrar la oblea en forma triangular.
Freír en abundante aceite y acompañar de pasta de chile rebajada con agua.
Fuente de la receta y la imagen: saborgourmet.com
INGREDIENTES.
80 – 100 gr. espinacas
1 champiñón grande
1/2 cebolla
1 cucharada de piñones
Media lámina de hojaldre
1/2 bola de queso mozzarella (OV queso vegano ver receta aquí)
Aceite de oliva
Sal
ELABORACIÓN.
Nosotros hemos utilizado espinacas frescas, por lo que si es también tu caso es importante que las laves bien. Si las tienes congeladas, el primero paso será descongelarlas y, para ello, puedes cocinarlas en agua para poder incorporarlas más adelante al relleno y fundamental, que las escurras bien.
En una sartén al fuego con un chorrito de aceite, añadimos la cebolla cortada en juliana con un poco de sal para que se poche.
Limpia los champiñones y lamínalos finamente. Añádelo a la sartén en cuento la cebolla esté lista y deja que se vayan haciendo poco a poco.
Cuando veas que queda poco para que estén listos añade la cucharada de piñones para que se tuesten un poquito.
A continuación añades las espinacas, bien escurridas si son congeladas, y verás cómo se hacen en pocos minutos. Prueba la sal, rectifica y reserva.
Extiende la lámina de hojaldre en una superficie lisa y seca. Pon el molde encima y corta un centímetro más, no al ras del molde. En cuanto tengas el hojaldre cortado lo pones en el interior del molde y colocas los ingredientes.
Corta la mozzarella en trozos no muy grandes y colócala sobre el relleno. (OV añadir queso vegano)
Lo metes en el horno precalentado a 180º durante 20 minutos aproximadamente (ya sabéis que puede variar en función del horno), verás que está un poco dorado el hojaldre y fundido el queso.
Listo para sacar, servir, degustar y disfrutar.
Fuente de la imagen y la receta: Recetario Festivo Creativegan
INGREDIENTES.
3 aguacates grandes
aceite de girasol para freír
Para empanar:
½ taza de harina de trigo
½ taza de harina de garbanzos
¼ de taza de harina de arroz
2 cucharadas de almidón de maíz
1 cucharada de vinagre de manzana
una pizca de sal
una pizca de pimienta
aproximadamente 3/4 de taza de agua.
1 taza de pan rallado con ajo y perejil
ELABORACIÓN.
Corta los aguacate por la mitad a lo largo, quita el hueso y corta la carne en tiras a lo largo. Sácalas con una cuchara y sepáralas.
Pon en un bol o un plato hondo la harina de trigo, en otro mezcla la harina de garbanzos con la harina de arroz, almidón, vinagre, sal, pimienta y agua; en el tercer recipiente pon el pan rallado con ajo y perejil.
Calienta abundante aceite a fuego medio (175-180ºc).
Pasa las lonchitas de aguacate primero por la harina, después por la mezcla líquida y finalmente por el pan rallado y ve dejándolas en un plato.
Fríe los palitos empanados en el aceite unos 30 segundos, moviéndolos para que se hagan por todos lados.
Sácalos a una rejilla con papel de cocina absorbente.
Se pueden servir calientes o templados, con alguna salsa o dip para mojar.
Para hacerlos al horno:
Precalienta el horno a 220ºC y prepara los aguacates igual que en la receta.
Coloca los palitos empanados en una bandeja de horno con papel para hornear, dejando una pequeña separación entre ellos.
Hornéalos 15 minutos a 220ºC, dándoles la vuelta a mitad de la cocción. Si ves que se doran mucho sácalos uno o dos minutos antes.
Puedes consultar también:
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INGREDIENTES
1 unidad(es) de Limón
120 gramos de Azúcar blanco (azucar glass)
40 gramos de Agua
250 gramos de Almendra cruda (sin cáscara) molida
ELABORACIÓN
– Disolver el azúcar en el agua a fuego lento, hasta que se haga un almíbar.
– Retira del calor y añade la almendra, una cucharadita de la ralladura de la cáscara del limón y una cucharada sopera del zumo colado.
– Mezcla muy bien hasta que se forme una masa homogénea.
– Dejar enfriar un par de horas.
– Con la ayuda de una cuchara toma pequeñas porciones y moldea dando las formas que quieras: espiral, lunas, flores..
– Colócalas en la bandeja del horno cubierta de papel vegetal y barnízalos con agua azucarada y un picelito.
– Gratina unos minutos hasta que se doren.
– Deja que se enfríen antes de cogerlos para que no se rompan.
Ver también 5 mejores recetas de dulces navideños de Vegaffinity
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INGREDIENTES
6 cucharadas de azúcar
2 cucharadas de melaza
1 taza y 1/2 de almendras molidas
1 cucharadita de maicena diluída en 2 cucharadas de leche de soja
1 cucharadita de ralladura de limón
1/4 de cucharadita de canela en polvo
ELABORACIÓN
Forra un molde cuadrado o rectangular pequeño con papel para hornear (yo he utilizado un molde pequeño para pan).
Pon en una cacerola pequeña el azúcar con la melaza, a fuego medio-bajo, removiendo constantemente, hasta que espese. Tienes que evitar que se te tueste demasiado o se te queme. Si ves que empieza a oler a quemado o que se te pega mucho a la cacerola, retírala del fuego, remueve bien y vuelve a ponerla a fuego más bajo. En total sólo necesitarás de 2 a 3 minutos para que espese.
Añade la maicena diluída en la leche de soja y remuévelo rápidamente para mezclarlo bien y que no queden grumos. Pon el fuego al mínimo y agrega la ralladura de limón, la canela y la almendra molida poco a poco mientras remueves para que se mezcle y para que no se pegue. Cuando termines de incorporar la almendra molida, retíralo del fuego y sigue removiéndolo bien durante unos 3-4 minutos, que espesará un poquito más. No te preocupes si la masa parece arenosa, sólo cuida de que esté bien mezclada y no tenga grumos.
Vierte la masa en el molde y extiéndela bien. Para aplanar la superficie coloca un trozo de papel de hornear que cubra el turrón y pon otro molde encima, presionando para que quede homogéneo.
Déjalo en la nevera al menos 5 horas antes de servir.
Un consejo para guardar el turrón: envuélvelo en papel para hornear como si fuese un regalo y déjalo en un lugar fresco y seco, no es necesario que esté en la nevera si lo vas a tomar en un par de días.
Vamos como siempre a los ingredientes y las variaciones. La melaza también se conoce como miel de caña. Es “miel vegetal”, por así decirlo, no es de abejas. La venden en algunos supermercados (barata además), en tiendas gourmet, tiendas especializadas, algunos herbolarios, tiendas de alimentación marroquí, china, etc. Si te resulta difícil de conseguir puedes deshacer la misma cantidad (2 cucharadas) de panela en la cacerola y después añadir el azúcar. No es lo mismo, pero se acerca bastante. Las almendras molidas también las podéis encontrar en supermercados y tiendas árabes, y la leche de soja se puede sustituir por cualquier bebida vegetal (mejor sin sabores a frutas, chocolate o vainilla, que sea de “sabor natural”).
A la hora de hacer la ralladura de limón, lava my bien un limón y antes de rallarlo pon un trozo de papel de hornear sobre el rallador (lo suficientemente grande como para que cubra los agujeritos y además lo puedas sujetar). De esta forma, toda la ralladura (o casi toda) quedará en el papel y no tendremos que andar intentando quitarlo del rallador.
Si quieres que este turrón se parezca mucho más al turrón blando, añade 3 cucharadas de margarina vegetal a la mezcla de azúcar y melaza, y utiliza un poquito menos de harina de almendra (usa 1 taza y 1/4). Prueba primero a hacerlo con esta receta, tal cual, y después si quieres con la margarina, pero te gustará muchísimo más sin margarina.
Otras variaciones: ponle un puñado de pasas al ron a la mezcla, que quedan de vicio, o baña el turrón (una vez enfriado) con un glaseado simple (1 taza de azúcar glacé con un par de cucharadas de leche de soja) y déjalo endurecer un par de horas más. También se le puede poner chocolate, cacao, pistachos, piñones, nueces, fruta escarchada o barquillos crujientes.
INGREDIENTES
100 gramos chocolate negro
1 cucharada aceite de oliva virgen extra
1 cucharada sirope de agave
1 cucharada almendra molida
1 cucharada pistachos crudos
1 cucharada piñones crudos
1 cucharada uvas pasas
ELABORACIÓN
Trocear el chocolate negro (yo he empleado una tableta de 80% de cacao), y derretirlo al baño maría, con cuidado de que no se queme. Añadir el aceite y el sirope, y mezclar bien con el chocolate derretido. Incorporar los frutos secos, mezclar y verter sobre un recipiente de silicona. Dejar enfriar hasta que se endurezca completamente, y desmoldar.
INGREDIENTES
100 gramos chocolate negro
200 gr de manteca de cacao cruda
50 gr de brotes de alforfón (trigo sarraceno), previamente deshidratados
50 gr de orejones, cortados a trocitos de 1 cm aproximadamente
2 c. soperas de néctar de agave
2 c. soperas de aceite de almendras de primera presión en frío
1 pellizquito de sal marina sin refinar
ELABORACIÓN
Deshacer removiendo la manteca de cacao cruda en un bol de cristal o cerámica al baño María siempre vigilando que el agua no esté a más de 42 °C si es que toca el exterior del bol. Una vez la manteca esté completamente líquida, añadir el resto de ingredientes y remover con cuidado con una cuchara de madera hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
Vertir en un molde para turrones o un molde rectangular flexible y dejar enfriar durante dos horas como mínimo a temperatura ambiente. Desmoldar.
Tu turrón de chocolate blanco ya está listo para cortar y servir. Si no vas a consumirlo inmediatamente, envuélvelo en papel de seda y guárdalo en un lugar seco y fresco hasta su consumo.
INGREDIENTES
500 gr. de harina de trigo
250 gr. de azúcar glass
1 vaso de aceite de oliva (200ml aprox.)
2 cucharadas soperas de cacao en polvo
1 cucharada de almendras molidas
ELABORACIÓN
Primero precalentamos el horno a 180º para tostar un poco la harina: la ponemos en una bandeja de horno y la calentamos unos 15 minutos. Después dejamos enfriar por completo.
Si no usamos azúcar glass comprada, molemos el azúcar (yo usé un molinillo de café). Cuando esté fría la harina vamos añadiendo el azúcar, el cacao y las almendras molidas. Mezclamos todo bien y después añadimos poco a poco el vaso de aceite de oliva sin dejar de remover. Podemos empezar con una cuchara o varillas, pero habrá que amasar también con las manos.
Cuando la masa esté uniforme, estiramos la masa con ayuda de un rodillo en una superficie lisa en la que habremos espolvoreado un poco de harina previamente. Dejamos un grosor de un centímetro más o menos y vamos cortando los círculos con un cortapasta o con un vaso pequeño. También podemos hacer bolitas con las manos y luego aplastarlas.
Las ponemos en una badeja de horno con un poco de aceite untada para que no se peguen y horneamos 15 minutos más o menos. Después dejamos enfriar bien antes de mover los polvorones, porque si no, se romperán. Luego podéis espolvorear un poco de azúcar glass por encima como hice yo con los de la foto ¡y listo!
INGREDIENTES
250g de Margarina 100 % Vegetal
250g de Azúcar molido
190g de Piñones molidos
Harina necesaria
1 Puñadito de pasas trocedas
ELABORACIÓN
Mezclamos todos los ingredientes, amasamos todo bien, y vamos añadiendo harina según sea necesario hasta que sea muy manejable y no se rompa.
Una vez que la masa esté dura (en la receta original pone que se estire la masa con rodillo) yo he ido haciendo bolitas de masa y aplastándolas.
Untamos una bandeja de horno con margarina, colocamos las bolitas y las metemos al horno pre-calentado, hasta que estén doraditas.
Sacamos del horno, dejamos enfriar y a golosear!!!
Se pueden espolvorear con azúcar glass, como en la receta original.